VeRUN
Что входит в тренировку
- Разминка и подводящие упражнения — то, что сотрудники смогут повторять сами.
- Разбор техники бега — стопа, корпус, дыхание. Тренер правит движение на месте, у каждого.
- Беговая часть по уровню — группа делится так, чтобы никому не пришлось никого догонять.
- Командные вызовы — эстафеты и совместные задания вместо соревнования «кто быстрее».
- Разбор и рекомендации — что делать дальше, если команда захочет продолжить.
Стоимость
Корпоративный One — 490 BYN за тренировку, до 15 сотрудников. Это разовый формат: его берут на тимбилдинг, день здоровья или перед корпоративным участием в забеге.
Регулярные программы (серия тренировок, подготовка команды к конкретному старту, несколько групп) рассчитываем индивидуально — напишите, сколько человек и какая задача.
Когда это работает лучше всего
- День здоровья или спортивный тимбилдинг. Общая активность без разделения на «спортивных» и «остальных».
- Команда идёт на забег. Минский полумарафон, One Run, корпоративные эстафеты — готовим к дистанции и собираем команду.
- Запуск беговой привычки в компании. Первая тренировка снимает главный барьер — страх, что «я не смогу».
Где проходит
Минск, две площадки — стадион, манеж и парк на каждой:
- Дрозды — пр-т Победителей, 109Б
- Зелёный Луг — ул. Калиновского, 111
Время подбираем под график компании, включая утро и выходные. Зимой занятия идут в манеже, так что формат доступен круглый год.
Кто проводит
Вероника Волынчук — тренер по бегу с 2019 года, аккредитованный тренер Республики Беларусь, I взрослый разряд по лёгкой атлетике, основатель клуба VeRUN.
Частые вопросы
А если половина команды вообще не бегает?
Это обычная ситуация и она не мешает. Нагрузка подбирается по уровню: кто-то бежит, кто-то чередует шаг и лёгкий бег. Тренировка строится так, чтобы никому не пришлось никого догонять.
Сколько человек можно привести?
Базовый формат — до 15 сотрудников. Для больших команд делим на группы и считаем стоимость индивидуально.
Что нужно с собой?
Кроссовки, одежда по погоде и вода. Специальная подготовка и экипировка не нужны.
Сколько длится?
Формат и продолжительность согласуем заранее — под задачу и под то, сколько времени компания готова выделить.