VeRUN
Блог VeRUN
Статьи о беге от тренеров клуба: как начать, как готовиться к стартам и где бегать в Минске.
Как начать бегать с нуля: план первых четырёх недель
Почему новички бросают через две недели, правило разговорного темпа и готовый план бег/шаг на месяц.
Подготовка к Минскому полумарафону: план на 12 недель
Сколько времени нужно на подготовку, как устроена тренировочная неделя и какие ошибки ломают забег.
Где бегать в Минске: Дрозды и Зелёный Луг
Стадионы, парки и манежи двух главных беговых районов города — с советами по покрытию и сезону.
Техника бега: как бегать без боли в коленях
Колени болят не «от бега»: перепрыгивание, каденс и постановка стопы — что проверить и исправить первым.
Бег зимой в Минске: манеж, экипировка, тренировки
Правило «+10 градусов», манеж для скоростных работ и честный ответ, при какой погоде остаться дома.